Садржај
Природни лаксативи су храна која побољшава цревни транзит, спречавајући затвор. Поред тога што промовишу здравље црева, ова храна има предност што не оштећује цревну флору и не оставља организам зависним, као што је случај са лековима за затвор који се продају у апотекама.
Неки од најчешће коришћених природних лаксатива који се лако могу укључити у исхрану у борби против затвора укључују:
- Воће: шљива, папаја, киви, наранџа, манго, смоква, авокадо, јагода, мандарина, орах, кестен;
- Биљке: чај од чичка, корен сладића, сок од алое вере, свети чај од каскаре.
Поред клађења на ове намирнице, требало би да једете и дијету са више влакана, која се може јести у храни попут пшеничних мекиња, зоби, ланеног семена или цхиа, на пример. Погледајте листу друге хране богате влакнима. Пијење најмање 1,5 литара воде дневно такође је неопходно за формирање обликоване столице и олакшавање цревног транзита.
Следе 3 једноставна рецепта која помажу у борби против затвора.
1. Сок од репе са поморанџом
Сок од цвекле са поморанџом треба узимати пре главних оброка, јер је богат влакнима која ће помоћи кретању црева и уклањању измета.
Састојци:
- 1/2 цвекле
- 1 чаша сока од поморанџе
Припрема: Нарежите сирову или кувану репу и истуците у блендер заједно са соком од поморанџе. Пијте 250 мл сока 20 минута пре ручка и вечере 3 дана заредом.
2. Папаја и сок од поморанџе
Сок од папаје и поморанџе може се узимати у било које доба дана, имајући већи ефекат када се конзумира за доручак.
Састојци:
- 1 чаша сока од поморанџе
- 1 кришка папаје
- 3 суве шљиве
Припрема: Уклоните семе папаје и шљиве и помешајте све састојке у блендеру.
3. Сок од грожђа са ланеним семеном
Сок од грожђа од ланеног семена треба узимати свакодневно док још пости, али учесталост конзумације треба смањити када црево почне да функционише, почевши да пије сок сваки други дан или два пута недељно.
Састојци:
- 1 чаша природног сока, направљена без уклањања семенки из грожђа
- 1 кашика ланеног семена
Припрема: састојке умутите у блендеру, а затим попијте. Такође је могуће користити семе цхиа или сунцокрета уместо ланеног семена.
Још један природни савет за лечење заглављених црева је започети и завршити дан чајевима који се боре против затвора.
Такође погледајте следећи видео и погледајте још савета који могу помоћи у ублажавању затвора:
Природне лаксативне опције за бебе
Најприроднији начин лечења опстипације код бебе, у било ком добу, је давање воде неколико пута током дана, како би тело одржало добру хидратацију и омекшало столицу. Међутим, након 6 месеци, лаксативна храна такође може бити укључена у бебину исхрану. Неки од најчешћих примера су, на пример, крушка, шљива, бресква или кајсија.
Већ треба да се избегавају лаксативни чајеви са светом или сенилном маском, јер они изазивају иритацију црева и могу проузроковати вишак колика и нелагодност за бебу. Дакле, чајеве треба користити само уз назнаку педијатра.
Поред хране, беби можете да масирате и трбушчић, не само да бисте елиминисали грчеве, већ и да подстакнете рад црева и пролазак столице. Погледајте још савета за ублажавање затвора код ваше бебе.