Садржај
Ова дијета користи артичоку као основу за мршављење, јер је врло мало калорија и богата хранљивим састојцима. Поред тога, има пуно влакана, што побољшава цревни транзит, што је још један фактор који отежава губитак килограма.
Било која дијета треба да се врши према индивидуалним нутриционистичким саветима, посебно ако постоје повезани здравствени проблеми, попут анемије, дијабетеса или поремећаја у исхрани, попут булимије или анорексије, на пример.
Ова дијета од артичоке помаже у смањењу целулита и ублажавању задржавања воде, јер осим чишћења и детоксикације крви, ово поврће фаворизује метаболизам јетре и активира производњу жучи.
Мени за брзо мршављење - 3 кг за 3 дана
Они којима треба хитно да смршају, могу следити следећи мени 3 дана заредом:
Доручак | - 250 мл сока од поморанџе;
- 2 кришке интегралног хлеба;
- 2 кашичице пиреа од артичоке;
- 1 сојин јогурт
|
Ручак | - 50г смеђег пиринча
- 50 г куване артичоке
- 1 јабука
|
Пола сата пре ручка | - 1 цвет артичоке или 2 капсуле артичоке
|
Снацк | |
Вечера | - 3 артичоке на жару
- 50г свежег сира
- 1 кришка хлеба од целог зрна
|
Ову дијету треба радити само 3 дана, како не би дошло до прехрамбених недостатака. Током 3 дана дијете такође је важно избегавати врло интензивне физичке активности.
Елиминисана тежина може да варира у зависности од метаболизма и почетне тежине сваког од њих. Што је ближа идеалној тежини, теже је изгубити килограме. Откријте на колико килограма треба да изгубите: Како знати колико килограма морам да изгубим.
Да бисте детоксификовали тело и започели дијету, погледајте видео и погледајте најбоље састојке за прављење детоксикацијске супе.
Погледајте и друге савете за мршављење:
- Чај од хибискуса за лако мршављење
- 5 лековитих биљака за мршављење
- Научите како се ради дијета са брзим метаболизмом