Садржај
Рефлексна масажа је одличан начин за ублажавање затвора јер примењује притисак на одређене тачке на стопалу, које одговарају одређеним деловима тела, као што је дебело црево, на пример, стимулишући црева и елиминишући столицу која заробљени су у цревима.
Поред тога, рефлексна масажа код затвора, стимулишући излазак фекалија, поспешује ублажавање симптома као што су болови у стомаку и отечени стомак.
Како радити рефлексолошку масажу код затвора
Да бисте направили рефлексолошку масажу за ублажавање затвора, следите следеће кораке:
Корак 1 Корак 2 Корак 3
- Корак 1: Једном руком држите десно стопало, а палцем друге руке клизите од пете до средине табана, нежно понављајући покрет 6 пута;
- Корак 2: Поставите палац на потплат леве ноге, као што је приказано на слици, и клизните водоравно, понављајући покрет 6 пута;
- Корак 3: Држите леву ногу једном руком, а палац друге руке, клизните од пете до средине табана, нежно понављајући покрет 6 пута;
Корак 4 Корак 5 Корак 6
- Корак 4: Једном руком гурните ножне прсте, а палцем друге руке клизните од избочине ђона до основе прста. Поновите покрет 7 пута;
- Корак 5: Ставите 3 прста испод избочине ђона и притисните тачку лагано, оба палца, правећи мале кругове, 15 секунди;
- Корак 6: Једном руком држите стопало, а палац друге руке ставите на бочну страну стопала испод скочног зглоба, као што је приказано на слици. Затим клизните палцем од те тачке до удубљења испред кости глежња, притискајући и описујући кругове 6 секунди. Поновите покрет 6 пута.
Поред ове масаже, за ублажавање затвора важно је и редовно бавити се физичком активношћу, пити око 2 литре воде дневно и повећати конзумацију намирница богатих влакнима као што су житарице, маракуја, пшеничне клице, сушено воће и поврће , на пример.
Погледајте и рецепт за одличан кућни лек за ублажавање затвора у видеу:
Научите како да користите рефлексолошку масажу за лечење других проблема на:
- Рефлексологија
- Рефлексотерапија за ублажавање горушице
- Масажа код менструалних грчева
Направио: Туа Сауде Уреднички тим