Садржај
Ова 3 рецепта, поред тога што су изузетно једноставна за израду, помажу вам да изгубите стомак јер имају функционалну храну са термогеним својствима која олакшавају губитак килограма и сагоревање масти и требало би их укључити у програм мршављења, уз уравнотежену исхрану од мало калорија и редовну праксу. физичке активности, попут плеса или шетње сваког дана, најмање 30 минута.
1. Смоотхие од бруснице са јогуртом са ниским садржајем масти
Црвене бруснице садрже птеростилбен, супстанцу која помаже у смањењу телесне масти и калцијум у јогурту спречава накупљање масти у масним ћелијама.
Како се то ради: У блендеру умутите 1 јогурт са мало масти и 1 шољу бруснице.
Када узети: Ова комбинација је одлична за поподневну ужину или у пратњи граноле за потпун и хранљив доручак.
2. Кафа са циметом
Две шољице кафе дневно доприносе губитку килограма тако што садрже кофеин и хлорогену киселину, које помажу убрзавању метаболизма и сагоревању масти. Поред тога, цимет када се дода у кафу повећава сагоревање масти овог пића.
Како се то ради: додајте кашичицу цимета у шољу кафе, без шећера.
Када узимати: Попијте до две шоље цимет кафе дневно пре 17 сати, тако да кофеин ноћу не изазива несаницу.
3. Сок од јабуке са ђумбиром
Урсолна киселина у кори јабуке помаже сагоревању калорија, а када се узима са ђумбиром, може да повећа метаболизам за око 20%, што олакшава сагоревање масти.
Како се то ради: Ставите јабуку са кором и 5 г ђумбира у блендер и добро истуците.
Када узимати: Овај сок се може пити на празан стомак или пре оброка, јер јабука има влакна која ће смањити апетит и мање јести у оброку.
3 најбоља домаћа рецепта за губитак стомака су смоотхие од бруснице са јогуртом са ниским садржајем масти, кафа са циметом и сок од јабуке са ђумбиром
Упркос сјајним сугестијама за уврштавање у дијетни мени за мршављење, рецепте с термогеном храном попут кафе или ђумбира треба уносити у првој половини дана како не би нарушили квалитет звука.
Али ако заиста желите да имате дефинисан стомак за само 10 дана, овај видео садржи још незаобилазних савета. Провери.