Садржај
Препоручује се узимање 1 400 мцг таблете фолне киселине најмање 30 дана пре трудноће или током трудноће, или према препоруци гинеколога, како би се спречиле малформације плода и смањио ризик од прееклампсије. или превремено рођење.
Иако се углавном препоручује 30 дана пре затрудњења, Министарство здравља препоручује свим женама у родној доби да додају фолну киселину, јер је на тај начин могуће спречити компликације у случају непланиране трудноће.
Фолна киселина је врста витамина Б која, ако се унесе у одговарајућим дозама, помаже у спречавању неких здравствених проблема као што су болести срца, анемија, Алцхајмерова болест или инфаркт, као и малформације у фетусу.
Фолна киселина се може узимати свакодневно у облику таблета, али и јести поврће, воће и житарице, на пример спанаћ, брокулу, сочиво или житарице. Погледајте и другу храну богату фолном киселином.
Да ли вам узимање фолне киселине помаже да затрудните?
Узимање фолне киселине не помаже у затрудњавању, али смањује ризик од малформација кичмене мождине и мозга бебе, као што је спина бифида или аненцефалија, као и проблема у трудноћи, попут прееклампсије и превременог порођаја.
Лекари препоручују да почну да узимају фолну киселину пре него што затрудне јер многим женама недостаје овај витамин, а са прихрањивањем је неопходно започети пре зачећа. То је зато што, нормално, храна није довољна да понуди потребне количине фолне киселине у трудноћи и зато би трудница требала узимати мултивитаминске суплементе, као што су ДТН-Фол или Фемме Фолицо, који садрже најмање 400 мцг киселине фолиц на дан.
Препоручене дозе фолне киселине
Препоручене дозе фолне киселине варирају у зависности од старости и животног века, као што је приказано у табели:
Старост | Препоручена дневна доза | Максимална препоручена доза (дневно) |
0 до 6 месеци | 65 мцг | 100 мцг |
7 до 12 месеци | 80 мцг | 100 мцг |
1 до 3 године | 150 мцг | 300 мцг |
4 до 8 година | 200 мцг | 400 мцг |
9 до 13 година | 300 мцг | 600 мцг |
14 до 18 година | 400 мцг | 800 мцг |
Преко 19 година | 400 мцг | 1000 мцг |
Труднице | 400 мцг | 1000 мцг |
Када се прекораче препоручене дневне дозе фолне киселине, могу се појавити неки симптоми, као што су стална мучнина, надимање у стомаку, прекомерни гасови или несаница, па је препоручљиво консултовати лекара опште праксе за мерење нивоа фолне киселине путем крвног теста. специфична.
Поред тога, неке жене могу доживети недостатак фолне киселине чак и ако једу храну богату овом супстанцом, посебно ако пате од неухрањености, синдрома малапсорпције, иритабилног црева, анорексије или дуготрајне дијареје, показујући симптоме попут прекомерног умора, главобоље, губитка апетита или лупање срца.
Поред одржавања здравља фетуса, фолна киселина спречава проблеме попут анемије, рака и депресије, а може се правилно користити, чак и током трудноће. Погледајте све здравствене предности фолне киселине.
Колико дуго пре него што затрудните треба узимати фолну киселину?
Препоручује се да жена започне са суплементацијом фолне киселине најмање 1 месец пре затрудњавања како би спречила промене повезане са формирањем бебиног мозга и кичмене мождине, које започињу у прве 3 недеље трудноће, што је обично период жена сазна да је трудна. Стога, када жена почне да планира трудноћу, препоручује јој се да започне суплементацију.
Стога, Министарство здравља препоручује свим женама у репродуктивној доби, између 14 и 35 година, да узимају додатке фолне киселине како би избегле могуће проблеме у случају непланиране трудноће, на пример.
Колико дуго треба узимати фолну киселину током трудноће?
Суплементацију фолном киселином треба одржавати током трудноће до 3. тромесечја, или према индикацији акушера који прати трудноћу, јер је тако могуће спречити анемију током трудноће, која би такође могла ометати развој бебе .