Садржај
Чај је напитак који има бројне здравствене предности јер садржи воду и лековито биље са лековитим својствима која могу бити корисна за спречавање и помоћ у лечењу разних болести попут, на пример, грипа. На пример, чајеви могу имати умирујућа, стимулативна, диуретичка или експекторанса.
Чај без шећера нема калорија и добар је начин да повећате унос воде. Поред тога, велика већина чаја богата је минералима и природним антиоксидантима.
Зелени чај са ђумбиром за мршављење Чај од ехинацеје против грипа и хладни коморач чај за гасове
Чај за мршављење
Неки од примера чајева за мршављење су зелени чај и ђумбир, јер имају диуретичка својства која доводе до уклањања течности и токсина из тела, што је одлично за испухивање. Да бисте изгубили килограме, не бисте требали имати шећер или мед.
Начин припреме: У чајник ставите 1 кашику зеленог чаја + 1 цм корена ђумбира + 1 литар воде и кључајте 5 минута. Сачекајте 5 минута, процедите и узимајте током дана.
Грип и хладни чај
Неки добри примери чајева против грипа су ехинацеја, нана и зелени анис. Анис има својство искашљавања и веома је користан за флуидизовање секрета и олакшавање дисања. Ехинацеја и нана повећавају имунолошки систем скраћивањем времена грипа и прехладе.
Начин припреме: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу кључале воде. Оставите да се загреје, процедите и попијте после. Може се јести неколико пута дневно, а може се засладити медом јер мед има антиоксидансе који помажу у опоравку.
Чај за смирење
Неки добри примери чајева за умирење су камилица, матичњак и пасифлора, која је пасифлора. Ове лековите биљке имају седативно својство које помаже у смиривању нервног система, остављајући појединца мирнијим и мирнијим. Још једна лековита биљка која је такође врло корисна за умирење су цветови лаванде јер се бори против анксиозности и поспешује сан.
Начин припреме: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу кључале воде. Оставити да се охлади, процедити и после пити. Може се узимати 3 до 4 пута дневно.
Гасни чај
Неки добри примери гасних чајева су коморач, ким и звездасти анис, јер имају својства која помажу у варењу и ефикасно се боре против гасова, који обично ступају на снагу за неколико минута.
Начин припреме: У шољу кључале воде ставите 1 кашичицу семена коморача, исецканих листова кима или звезданог аниса. Сачекајте 3 минута, процедите и одмах попијте.
Чај од главобоље
Добар чај за главобољу може бити чај од коре врбе јер има аналгетичко, противупално и грозничаво дејство које помаже у ублажавању болова и нелагодности изазваних главобољом.
Начин припреме: 1 кашику исецкане коре врбе скувајте са 1 шољом воде и кувајте 5 минута. Оставите да се загреје, процедите и попијте после.
Како припремити чајеве
Да бисте правилно припремили чајеве и искористили све њихове благодати, требало би да следите неке важне препоруке као што су:
- Користите дозу лековитог биља коју препоручује лекар или нутрициониста;
- Оставите чај у стакленој или порцеланској посуди, тако да нема трагова гвожђа или алуминијума који могу бити штетни по здравље;
- Кипуће воде прелијте преко листова, цветова или стабљике лековите биљке 3 до 10 минута, правилно покривене тако да се паре не губе;
- Ако правите чај од било корена, као што је чај од корена ђумбира, ђумбир мора бити у чајнику током кључања да би се његова својства екстраховала;
- Чај пијте одмах након припреме или до 10 сати, јер се након тог периода својства чаја губе и чај можда неће имати жељени ефекат.
Чајеви се могу узимати у било које доба дана, чак и као замена за воду, али увек уз знање лекара, јер неке врсте чајева могу имати контраиндикације.
Корисни линкови:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим