Садржај
Тамнозелени сокови од цитруса и лиснатог поврћа одлични су за лечење анемије са недостатком гвожђа, јер су богати гвожђем и витамином Ц, који помаже у бољој апсорпцији гвожђа. Приликом конзумирања било ког од ових сокова, симптоми анемије, као што су вртоглавица, слабост и бледило, обично нестају. Међутим, лечење анемије може се обавити и лековима, као што је железов сулфат, у случају анемије са недостатком гвожђа, на пример.
Ови сокови се могу уносити свакодневно, али не би требало да буду једини облик лечења, а такође је важна и свакодневна конзумација хране богате гвожђем, као што су јетрени одрезак, говедина и жуманце. Ако симптоми анемије потрају и након адекватне исхране, важно је да се консултује лекар који ће истражити врсту анемије и уз најспецифичнији третман.
Неки сокови који се могу узимати за борбу против симптома анемије су:
1. Ананас и першун
Сок од ананаса и першуна одличан је за анемију, јер је богат гвожђем и витамином Ц, који су неопходни за апсорпцију гвожђа, ублажавање и борбу против симптома анемије.
Припрема: У блендеру умутите 3 кришке ананаса, 1/2 шоље першуна и 1/2 чаше воде. Затим га попијте чим је спреман да спречи оксидацију витамина Ц и да сок изгуби својства.
2. поморанџа и спанаћ
Сок од поморанџе и спанаћа одличан је извор витамина А и витамина Б, што га чини одличном опцијом за лечење анемије.
Припрема: У блендеру умутите 1 шољу сока поморанџе и 1/2 шоље лишћа спанаћа и након тога попијте.
3. Поморанџа, поточарка и јагода
Овај сок је богат витаминима и минералима и помаже у јачању имунолошког система и побољшању диспозиције, борећи се против симптома анемије.
Припрема: У блендеру умутите 1 шољу поточарке, 1 чашу сока од поморанџе и 6 јагода и пијте убрзо након тога.
4. Лимун, купус и броколи
Овај сок је одличан у борби против анемије, јер је брокула богата витамином Б5, помажући у борби против симптома анемије, а купус богат гвожђем и хлорофилом, помажући у повећању нивоа кисеоника и количине циркулишућих црвених крвних зрнаца.
Припрема: Истуците у блендеру сок од 2 лимуна, 2 листа кеља и 1 гранчице брокуле и пијте касније.
5. Ананас, шаргарепа и спанаћ
Сок од ананаса, шаргарепе и спанаћа помаже у повећању количине гвожђа у крви и на тај начин повећава хемоглобин и количину кисеоника који циркулише у крви, што је врло ефикасно у борби против анемије.
Припрема: У блендеру умутите 7 листова спанаћа, 3 шаргарепе, 1/4 ананаса и 1 чашу воде и попијте одмах након тога како сок не би изгубио својства.
6. Трава поморанџе, кајсије и лимуна
Кајсија је воће богато гвожђем и када се конзумира заједно са наранџастом и лимунском травом помаже у лечењу анемије.
Припрема: У блендеру умутите 6 кајсија, 1 поморанџу и 1 стабљику лимунове траве и потрошите убрзо.
7. Маракуја и першун
Сок од маракује и першуна одличан је за смањење симптома анемије, углавном зато што је першун богат гвожђем и фолном киселином, што је врло ефикасно у лечењу против анемије.
Припрема: У блендер умутите 1 велику маракују, 1 чашу воде и 2 кашике першуна, а затим пијте.
8. Поморанџа, шаргарепа и цвекла
Овај сок је богат гвожђем и одличан је за лечење анемије.
Припрема: Умутите 6 поморанџи, 1 репу и 1 шаргарепу у блендеру и одмах попијте.
9. Ацерола и купус
Сок Ацероле и кеља богат је витамином А, витаминима Б, калцијумом и гвожђем, а одличан је за лечење анемије и борбу против симптома.
Припрема: У блендер умутите 10 ацерола, 1 лист купуса и 1/2 чаше воде, а затим пијте.
Погледајте неке друге савете за победу анемије: