Садржај
Сок од ананаса добар је за мршављење јер је богат влакнима која помажу у смањењу апетита и олакшавају рад црева смањујући затвор и надимање у стомаку.
Поред тога, ананас је диуретик и делује смањењем задржавања течности и има мало калорија (свака шоља има око 100 калорија), што га чини добрим додатком за мршављење. Следи 5 најбољих рецепата за сок од ананаса који се могу користити у дијетама за мршављење.
1. Сок од ананаса са цхиа
Састојци
- 3 кришке ананаса
- 1 чаша воде
- 1 кашика цхиа семена
Режим припреме
Истуците ананас и воду у блендеру, а затим додајте цхиа семенке.
2. Сок од ананаса са ментом
Састојци
- 3 кришке ананаса
- 1 чаша воде
- 1 кашика нане
Режим припреме
Истуците састојке у блендеру или миксеру, а затим узмите, без напрезања, да задржите влакна.
3. Сок од ананаса са ђумбиром
Састојци
- 3 кришке ананаса
- 1 јабука
- 1 чаша воде
- 2 цм свежег корена ђумбира или 1 кашичица ђумбира у праху
Режим припреме
Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи, без напрезања.
4. Сок од ананаса са кељем
Састојци
- 3 кришке ананаса
- 1 лист кеља
- 1 чаша воде
- мед или смеђи шећер по укусу
Режим припреме
Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи, без напрезања.
5. Сок од ананасове коре
Овај рецепт је одличан за избегавање отпада и искоришћавање својстава ананаса, али да бисте смањили ризик од тровања храном, ананас морате врло добро опрати четком и детерџентом.
Састојци
- 1 кора ананаса
- 1 литар воде
- мед или смеђи шећер по укусу
Режим припреме
Истуците састојке у блендеру, процесору хране или миксеру и попијте.
Да бисте смршали помоћу ових рецепата, требало би да попијете 1 чашу сока од ананаса 30 минута пре ручка и још једну чашу 30 минута пре вечере, помажући да смањите апетит и једете мање хране, посебно у ова два оброка. Такође се препоручује вежбање неке врсте физичке активности како бисте могли сагорети више калорија и повећати метаболизам, што помаже у здравом губитку килограма.
У овом видеу погледајте како се прави детоксикациона дијета:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим