Садржај
Добар кућни лек за високи кортизол је конзумација јамета јер помаже у регулацији нивоа кортизола у крви. Поред тога, јам има фитостероид који може умањити непријатне ефекте вишка кортизола у крви.
Само повећајте конзумацију јама током оброка и погледајте резултате у року од неколико дана. Ево примера како се користи иам:
Иам пире рецепт за висок кортизол
Састојци
- 8 малих јам
- Пола лука
- 1 главица белог лука
- пола чаше белог вина
- 1 кашика маслиновог уља
- чили
- биље
Режим припреме
Ољуштите јам и добро оперите под млазом воде. Исеците на ситне комаде и потопите 15 минута само у води. Ставите исецкани лук, бели лук, уље и вино у шерпу и прокувајте неколико минута, а затим додајте део воде у којој је намакао јам. Затим кувајте јам са затвореним поклопцем 15 до 20 минута или док јам не омекша. Исцедите јам у тигању и зачините бибером и зачинским биљем по укусу, попут мајчине душице, на пример.
За оне који пате од високог кортизола, добар савет је и клађење на физичку активност која помаже у смањењу стреса и ослобађању токсина.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим