Садржај
Поливитаминицо је додатак прехрани који се састоји од неколико витамина и чији је циљ да избегне недостатак витамина који се не могу добити храном. Неке опције додатака које нутрициониста може назначити су, на пример, Центрум, Геровитал и Пхарматон, које осим што се састоје од мултивитамина, формирају и минерали или друге стимулишуће супстанце.
Употреба мултивитамина је неопходна када није могуће добити све витамине потребне телу храном, на пример када се бавите неким спортом, када имате болести или узимате лекове који ометају апсорпцију витамина или у одређеним фазама живота као што је нпр. трудноћа или дојење.
Када користити мултивитамине
Мултивитамин показује лекар или нутрициониста када особа не може да добије све витамине храном, па је стога индицирана употреба мултивитамина. Међутим, употреба ових дијететских суплемената не би требало да замени уравнотежену и здраву исхрану.
Иако га може користити свако, употреба мултивитамина не би требало да се врши у случају алергије на било коју компоненту формуле суплемента, код људи који већ узимају суплементе витамина А или који имају хипервитаминозу А или Д, на пример.
Међу мултивитаминама које нутрициониста препоручује су Центрум, Геровитал и Пхарматон, и обично је назначено да се на пример користи 1 таблета одмах након доручка или ручка, међутим доза се може разликовати од особе до особе. према старости и начину живота, на пример.
Да ли је мултивитаминско товљење?
Употреба мултивитамина није тов, јер витамини немају калорија. Међутим, мултивитамин Б-комплекса, на пример, који садржи све витамине Б-комплекса, може повећати ваш апетит и тако довести до веће потрошње хране што може резултирати дебљањем.
Стога је важно да се употреба мултивитамина редовно повезује са здравом исхраном и физичком активношћу.
Мултивитамински и мултиминерални
Мултивитамински и мултиминерални је додатак који се састоји и од витамина и минерала и постоји у облику пилула, течности или праха, а може се узимати свакодневно током временског периода који варира у складу са индивидуалним потребама тела, па према томе постојећи мултивитаминско и полимерално новорођенче специфично за ову фазу живота, као и мултивитаминско и полимерално за труднице које углавном имају веће количине фолне киселине и гвожђа, јер су важне хранљиве материје за труднице.
Неке хранљиве материје међусобно делују и могу оштетити апсорпцију, на пример калцијум смањује апсорпцију гвожђа, а ако се оне истовремено троше, тело не може да апсорбује ниједан од ових минерала, па је важно да се пре него што започнете са било којим суплементом консултујете са лекаром или нутриционистом. тако да је ефикасан и не штети здрављу.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим