Садржај
Лошу циркулацију карактерише потешкоћа крви која пролази кроз вене или артерије, стварајући симптоме као што су отечене ноге, бол у ногама, хладне руке и проширене вене на ногама.
Лоша циркулација крви је честа ситуација, посебно код особа са прекомерном тежином или жена које узимају контрацепцијске пилуле.
Неки случајеви слабе циркулације могу бити наследни и манифестовати се стално, али код неких појединаца могу настати из других узрока, као што је провођење пуно времена стојећи, прелазак ногу или старење тела.
Симптоми лоше циркулације
Симптоми лоше циркулације крви укључују:
- Хладне руке и ноге;
- Отицање ногу и стопала;
- Бол и умор у ногама;
- Сува и љускава кожа
- Пецкање у ногама
- Проширене вене.
Да би смањили ове симптоме, пацијенти могу на крају дана подићи ноге јастуцима или спавати ногу виших од тела.
Шта урадити за лошу циркулацију
Оно што можете учинити за лошу циркулацију је:
- Редовно вежбајте физичку активност;
- Носите еластичне компресијске чарапе;
- Немојте дуго седети или стајати;
- Смањите количину соли у храни;
- Будите у границама идеалне тежине.
Поред ових савета, појединци треба да избегавају нагомилавање масти и да сваке године контролишу ниво холестерола у крви, јер висок холестерол отежава циркулацију.
У случају жена, такође је важно држати корак са гинекологом, посебно током употребе контрацептивних пилула. За више савета прочитајте: Природни третман за лошу циркулацију.
Лоша циркулација у трудноћи
Лоша циркулација у трудноћи је честа ситуација, јер током овог периода женско тело производи више течности за одржавање наводњавања плаценте, што отежава рад вена.
Поред тога, постоји производња релаксина, хормона који узрокује ширење вена, отежавајући повратак крви у срце.
Тако, да би избегле лошу циркулацију, труднице би требало да се одмарају неколико пута током дана, да носе еластичне компресијске чарапе и да масирају ноге.
Ако размишљате о путовањима, погледајте и следећи видео и сазнајте које савете можете следити како бисте спречили слабу циркулацију да омета ваше путовање: