Садржај
Бол у телету је врло чест симптом у било којој доби и може настати услед различитих фактора. Међутим, већину времена узрокује интензивна физичка активност која је врло честа током трчања, јер је то мишић који се највише користи у овој вежби.
Међутим, бол у ногу кромпира такође може указивати на озбиљније ситуације, које би лекар требало да процени, попут пекарске цисте, проширених вена, тромбозе или пуцања Ахилове тетиве.
Главни узроци болова у телету
Најчешћи узроци болова у кромпиру у ногама су:
1. Лоша циркулација крви
Лоша циркулација погађа углавном седентарне и старије људе који се не баве физичком активношћу. Али то може утицати и на труднице, посебно у касној трудноћи, као и на људе који су недавно оперисани и који још увек одмарају у кревету. Болно теле, у овим случајевима, није главни разлог за забринутост, али вам може учинити ноге хладним и неудобним за ходање.
- Шта треба урадити: Истезање може помоћи у смањењу болова и нелагодности због лоше циркулације, али важно је редовно вежбати да бисте побољшали циркулацију и спречили проширене вене, на пример. Други добри савети укључују ношење еластичних чарапа, не предуго седење или стајање и смањење количине соли у храни како бисте избегли задржавање воде. Погледајте неку храну за побољшање циркулације крви.
2. Дубока венска тромбоза
Тромбоза је чешћи васкуларни поремећај код старијих особа. На тромбозу треба сумњати када постоје болови у нози и када она отече и укочи се. Јавља се када се тромбус олабави из вене и дође до важних органа као што су срце или плућа, блокирајући циркулацију на тим местима, што је врло озбиљно. Сазнајте више детаља на: Тромбоза дубоких вена.
- Шта урадити: Ако сумњате да ваша нога има тромб, требало би да што пре одете код лекара да он процени и укаже на употребу лекова за разређивање крви као што је аспирин, лекар може да изведе и операцију за постављање стента осигурати проток крви.
3. Проширене вене
Када особа има много проширених вена, чак и ако су мале, или само 1 или 2 широке и дуге проширене вене, може често да боли кромпир на ногама. У овом случају вене постају отечене и јавља се осећај тешких и уморних ногу.
- Шта урадити: Лечење варикозних вена може се вршити помоћу еластичних чарапа, употребом лекова против варикозних вена и вежбањем физичке активности, јер се на тај начин крв пумпа са више силе, а срчани капацитет такође побољшава. Остале опције укључују ласерску терапију, склеротерапију и операцију варикозних вена. Научите све могућности лечења варикозних вена.
4. Бакер-ова циста
Бекерова циста се обично појављује иза колена и представља болну „куглицу“, која такође може да изазове бол у телету и осећај умора.
- Шта урадити: Бекерова циста није озбиљна, али изазива велику нелагодност, препоручује се ношење компресијских чарапа, стављање хладног облога и физикална терапија. Погледајте третман детаљније.
5. Инфективни целулитис
Инфекција у нози, научно названа заразни целулитис, изазива јаке болове у телету, са интензивним црвенилом. То је због уласка бактерија које продиру у дубље слојеве коже
- Шта треба урадити: Требало би што пре да одете код лекара како бисте спречили да бактерије доспеју у крвоток и шире се по телу. Лечење се врши антибиотицима и можда ће бити потребно да останете у болници. Погледајте како препознати и лечити заразни целулит.
6. Руптура Ахилове тетиве
У случају директне трауме ноге или пете или током веома интензивне физичке активности, Ахилова тетива може пукнути. Класични симптоми су болови у телету са интензивним потешкоћама у ходу, болови када притискају Ахилову тетиву и уобичајено је да људи кажу да су чули пукотину или да им је нешто погодило ногу.
- Шта урадити: Требало би да одете код лекара јер се лечење врши гипсањем стопала и у неким случајевима ће можда бити потребно оперисати. Детаље о лечењу пронађите овде.
7. Бол на теле у трудноћи
Бол у листовима у трудноћи је нормални симптом који се дешава услед накупљања крви у ногама изазване хормоналним променама. Бол у листовима у трудноћи настаје углавном ноћу, а током дана могу се појавити грчеви повезани са недостатком калијума.
- Шта треба урадити: Трудница треба да истегне мишић захваћен грчевима и да једе банане или другу храну богату калијумом, поред ношења еластичних чарапа током дана и подизања стопала ноћу, како би побољшала циркулацију крви и смањила бол.
8. Бол у телету током трчања
Током вежбања попут трчања, бол је највероватније узрокован поремећајем мишића. Стога су најчешћи узроци болова у листовима током трчања:
- Интензивна физичка вежба, углавном узбрдо, у ком случају су истовремено погођене обе ноге;
- Истезање, контрактура или растезање мишића;
- Грч, који се изненада појављује у једној нози, што такође може проузроковати бол у стопалу;
- Стонесов синдром, који узрокује јак и изненадан бол, као да је погођен у ногу;
- Недостатак минерала, што се може догодити током дугих испитивања и недостатак хидратације.
Када током трчања осетите јак бол у нози, препоручује се да престанете да трчите и истегнете мишић седећи на поду и добро испружених ногу, усмеравајући прсте према носу. Али ако је бол подношљив, јер је само сметња која истовремено погађа обе ноге, већа је вероватноћа да ће то бити умор због недостатка физичке кондиције, а ако упорно тренирате, овај бол обично нестаје.
Знакови упозорења за одлазак код лекара
Препоручује се одлазак лекару или хитној помоћи ако имате следеће знаке и симптоме:
- Интензиван бол у телету који се појављује изненада;
- Бол, оток и укоченост само у једној нози;
- Црвенило и осећај отока или печења у једној нози.
Такође је важно потражити медицинску процену ако имате јаке болове у мишићима, који не нестају у року од 3 дана.
Начини борбе против болова у телету
Бол у листовима обично попушта након напора и може се лечити физикалном терапијом, масажом или одмором у најблажим ситуацијама или хируршким захватом у најозбиљнијим ситуацијама.
Да бисте ублажили бол у телету, неке једноставне стратегије које вам могу помоћи су:
- Ставите пакет леда на теле;
- Масирајте мишић;
- Истегните мишић;
- Пијте пуно воде и једите храну богату натријумом и калијумом;
- Одмори се.
У лечењу болова на телету такође се могу користити антиинфламаторни лекови или релаксанти мишића, као што су Парацетамол, Волтарен или Цалминек или природни лекови. Погледајте шта су у следећем видеу: