Садржај
Постоји неколико начина за уклањање заробљених цревних гасова, али један од најједноставнијих и најпрактичнијих је пијење чаја од коморача са матичником и ходање неколико минута, јер је на тај начин могуће стимулисати функционисање црева, уклањајући на неки начин гасове природно у шетњи.
У случајевима када није могуће уклонити гасове само уз употребу овог чаја, можда ће бити потребно изводити трбушне масаже како би се избегло прекомерно накупљање гасова који могу изазвати врло акутне болове, што се чак може заменити са срчаним ударом. Знајте како препознати симптоме гасова да се не помешају са срчаним ударом.
Неке изврсне стратегије за уклањање заробљених гасова су:
1. Притисните стомак
Да бисте се брзо ослободили цревних гасова, добар начин је стискање стомака. Да бисте то урадили, требало би да легнете на леђа и савијете колена преко стомака, вршећи притисак на регион. Ово је такође одлична опција за уклањање гасова код беба и деце, јер не представља никакву врсту здравственог ризика.
2. Направите масажу стомака
Још једна врло ефикасна алтернатива је масажа стомака, нежним кружним покретима, у смеру од врха до дна, као да потискујете гас из тела.
3. Узмите чај против гасова
Узимање чаја од матичњака током дана током коморача такође је добра опција јер има антиспазмодично својство које, поред уклањања гасова, помаже у смањењу пецкања у трбушној регији. Поред тога, вода у чају помаже у хидратацији фекалног колача, што помаже у опуштању црева. Чај од каркеје је такође добра опција, као и чај од ђумбира. Погледајте како припремити кућне лекове за гасове.
4. Узмите лаксативни сок
Ујутро чаша сока од папаје са обичним јогуртом, шљивом и јечмом добра је стратегија за добар почетак дана и за борбу против заглављеног црева. Само припремите сок тако што ћете састојке умутити у блендеру, а затим узети без заслађивања.
Сок од поморанџе такође је добра опција за узимање током целог дана и одабир да дан проведете једући само воће такође може помоћи у олабављењу црева, али то не би требало радити дуже од једног дана, јер је ово врло добра дијета рестриктивна. Погледајте још примера лаксативног воћа.
5. Коришћење апотекарског лека
Још један начин да се ослободите гасова је употреба апотекарских лекова, који се могу купити без рецепта, али уз назнаку фармацеута. Лекови могу натерати гасове да напусте тело, неки примери су Симетикон (Луфтал), Угаљ или Алмеида Прадо 48. Погледајте још примера лека за гасове.
Ако чак и док се придржава ових смерница, особа и даље има заробљене гасове и пати од затвора, код куће се може направити клистир за уклањање измета и гасова. Да бисте то урадили, требало би да купите лек у облику супозиторија који се мора увести кроз анус и који након неколико минута изазива уклањање велике количине фекалија, који чисти црева и потпуно уклања заробљене гасове, доносећи олакшање симптоми брзо и ефикасно. Научите како направити клистир код куће.
Како елиминисати гасове у трудноћи
Акумулација гасова повезаних са констипацијом честа је ситуација у касној трудноћи. У овом случају, оно што трудница може да уради, поред горе наведених техника, јесте узимање лаксатива под медицинским вођством или прављење микро клистира код куће. Поред тога, вежбање лаганих вежби и одабир конзумирања лаксативног воћа такође је одлична опција за уклањање гасова и укидање бола који узрокују.
Једење мање количине хране одједном, и увек више волите да уз главне оброке, ручак и вечеру пијете само малу количину воде, такође може бити добра стратегија да уносите мање шећера и угљених хидрата истовремено када једете један. извор протеина, попут меса.
Одржавање тела активним, вежбањем свакодневно или најмање 3 пута недељно и одржавањем активности које промовишу контракцију мишића, као што је баштованство, може бити добро решење за избегавање дугог седења, само седења или лежања, јер то такође оштећује варење и погодује акумулацији гасова. Знати узроке и знати како елиминисати гасове током трудноће.
Шта може изазвати вишак гаса
Гасови се непрестано производе и природно елиминишу, али када се истовремено конзумира храна која узрокује гасове и затвор, они се могу акумулирати у цревима, а трбух остаје тврд, отечен, изазивајући нелагодност и надимање.
Када се то догоди, требало би да избегавате да једете храну која изазива плинове и да улажете у ону која је богата влакнима, поред тога што пијете пуно воде да бисте олакшали уклањање измета и, последично, гасова. Цревни гасови се производе у већим количинама у следећим ситуацијама:
1. Лоша исхрана
Када се храна још није у потпуности сварила и заврши дуже ферментацију у дигестивном тракту, на шта директно утичу бактерије које природно насељавају цревни тракт особе.
Ако једете више угљених хидрата него обично, као што се, на пример, може догодити након резања пице или тестенине, цревни гасови могу да се повећају и изазову пецкање у стомаку, поред тога што трбух растеже.
У овом видеу погледајте неке намирнице које изазивају гасове да бисте знали шта тренутно не можете да једете:
2. Затвор
Ако особа пати од затвора, стврднута столица може погоршати стање, јер блокира одлив гасова. Стога је идеално да се измет што пре избаци и елиминишу мехурићи гаса који су још увек у цревима.
Лекови, чајеви и храна богата влакнима и водом могу се користити за лечење затвора, али у неким случајевима добро решење може бити клистир или прање црева. Погледајте још природних стратегија за заустављање затвора.
3. Превише влакана и премало воде
Ако једете више влакана у исхрани, добро је, али да би испунило своју сврху и олакшало уклањање измета, потребно је пити довољно воде, тако да фекални колач постаје мекши и лако може клизити кроз црева.
Међутим, ако једете пуно влакана, али ако не уносите довољно течности, храна остаје дуже у цревима, имајући више времена за ферментацију, стварајући више гасова и нелагодност у стомаку. Неки од примера хране богате влакнима су папаја, јечам, цела зрна, неогуљено воће и поврће. Ево како да једете храну богату влакнима да бисте регулисали црева.
4. Болести
Ситуације као што су целијакија, синдром иритабилног црева, нетолеранција на лактозу, осетљивост на глутен и друге цревне промене такође могу изазвати надимање и вишак гасова. Ове промене се могу дијагностиковати у било којој фази живота, тако да медицинске консултације са гастроентерологом могу бити од помоћи када су прекомерни гасови чести и сметају свакодневним активностима.
Могу се затражити тестови и прегледи ради процене навика и здравља дигестивног тракта, али консултација са нутриционистом такође може бити корисна да бисте знали како прилагодити исхрану у свакој животној фази.
Како знати да ли имам вишка гаса
Тело непрестано производи гасове, који се природно елиминишу када седе на тоалету да би мокрили или вршили нужду и када ходате или стежете стомак. Већину времена гасови не миришу јако, и нормално је да се плинови ослобађају, око 20 пута дневно.
Оно што може окарактерисати вишак гасова је учесталост њиховог уклањања и интензивнији мирис, што може указивати на то да здравље црева није адекватно и да му је потребна медицинска процена.