Садржај
Чајеви од камилице, валеријане и матичњака изврсни су у борби против несанице и бољем сну, јер имају умирујућа својства која помажу у опуштању мишића и ума.
Обично ове лековите биљке помажу у лечењу несанице када се користе свакодневно, по могућности отприлике 1 сат пре спавања, тако да се тело опусти и дубоко спава. У наставку погледајте како се припремају ови и други чајеви.
1. Чај од камилице и липе
Чај од камилице и липе делује на нервни систем, чинећи особу мирнијом, што је одлична опција против анксиозности.
Састојци
- 1 кашика камилице;
- 1 кашика липе;
- 1 кашика каранфилића;
- 1 литар воде.
Како се то ради: Ставите све састојке у шерпу и прокувајте отприлике 15 минута, сачекајте да се охлади, процедите и пијте 1 шољу ноћу, пре него што заспите.
2. Валеријански чај
Чај од валеријане може вам помоћи да боље спавате ако се узима пре спавања, јер ова лековита биљка има умирујућа својства и врло је ефикасна у борби против стреса и анксиозности.
Како се то ради: Скувајте 1 литар воде и додајте 1 кашику валеријане, остављајући да одстоји 5 минута, процедите и узимајте следеће.
3. Чај од матичњака
Матичњак има умирујућа својства и стога помаже у побољшању квалитета сна.
Како се то ради: Скувајте 1 литар воде и додајте 1 кашику матичњака, оставивши да одстоји 5 минута, процедите и узмите.
4. Чај од несанице у трудноћи
Добар рецепт за чај против несанице у трудноћи је зелена салата, која има умирујућа својства која се могу користити у овој фази живота, а да не наносе штету беби. Осим што се овај чај може узимати током трудноће, овај чај могу да узимају и деца старија од 6 месеци.
Како се то ради: Кувајте 1 шољу воде са 3 листа исецкане зелене салате 3 минута. Сачекајте да се охлади, процедите, засладите медом и затим га узмите.
Нормално је да труднице имају несаницу у првом и трећем тромесечју трудноће, због хормоналних промена, па погледајте шта да радите против несанице у трудноћи.
5. Мулунгу чај
Мулунгу има умирујућа и умирујућа својства, тако да може помоћи у побољшању квалитета сна и тако се борити против несанице. Откријте друга имања Мулунгу.
Како се то ради: Да бисте направили Мулунгу чај, само ставите 4 г коре биљке у 1 шољу кључале воде и оставите око 15 минута. Затим процедите и пијте чај док је још топао, најбоље 3 пута дневно.
6. Чај од страственог воћа
Чај од страственог воћа је одлична опција за борбу против несанице, јер страстно воће изазива поспаност, има опуштајућа и умирујућа својства, помажући вам да заспите.
Како се то ради: Чај од страственог воћа прави се додавањем 2 кашичице уситњених или свежих листова страственог воћа у 1 шољу кључале воде. Затим поклопите, оставите да одстоји 10 минута, процедите и пијте ноћу.
Погледајте и друге начине конзумирања маракује.
Погледајте следећи видео и научите више примера природних лекова који смањују анксиозност и помажу вам да боље спавате:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим