Садржај
Вода за пиће има неколико здравствених благодати, као што је одржавање коже лепом, хидрираном и здравом косом, на пример, препоручује се да уносите најмање 2 литре воде дневно.
Вода такође може да помогне у процесу мршављења, осим што је неопходна за неколико процеса у телу, као што је на пример регулисање телесне температуре и побољшање варења.
Предности воде за пиће
Предности пијења воде су углавном у одржавању здраве коже и косе и у регулацији црева, смањењу затвора. Одржавање доброг уноса течности има и друге користи за равнотежу тела које су веома важне за одржавање здравља уопште, као што су:
- Регулишите телесну температуру;
- Борите се против акни, стрија и целулита;
- Побољшати функцију бубрега;
- Спречити појаву бубрежних каменаца;
- Олакшати варење;
- Смањити оток;
- Побољшати циркулацију крви;
- Помозите да изгубите тежину.
Да бисте имали све благодати воде, требало би да пијете 1 до 2 литре воде дневно, што не би требало заменити соковима или безалкохолним пићима. Ево 4 стратегије пијења препоручене количине воде дневно:
Поред воде за пиће, добра стратегија је улагање у храну која садржи воду, попут лубенице, роткве, ананаса и карфиола, на пример. Упознајте другу храну богату водом.
Предности пијења воде у посту
Пијење воде на празан стомак може подстаћи пробавни систем након дугог периода поста који се обавља преко ноћи, побољшавајући на тај начин процес варења и тако изврстан кућни лек за затвор.
Поред тога, пијење чисте воде или посни лимун на топлој температури стимулише црева да функционишу готово одмах делујући лаксативно одмах након узимања, уз обезбеђивање већег осећаја ситости и смањења апетита.
Како вам вода може помоћи да смршате?
Пијење воде са лимуном чисти непце смањујући жељу да једете врло слатку храну. Ово је посебно погодно за афтер партије попут Божића или рођендана, где унос слатке хране додатно стимулише конзумацију слаткиша.
Друга стратегија која може да помогне у процесу мршављења је мешање лимуна са газираном водом, јер помаже у отклањању порива да се једу слаткиши и пије сода, на пример, а то је пиће врло богато шећером, заслађивачем и натријумом. Дакле, пијење газиране воде помаже у побољшању симптома нелагодности повезаних са пробавом и доприноси детоксикацији тела и губитку килограма.
Погледајте следећи видео и сазнајте коју храну одабрати да пијете више воде дневно: