Садржај
Когнитивно-бихејвиорална терапија састоји се од комбинације когнитивне терапије и бихевиоралне терапије, што је врста психотерапије која је развијена 1960-их, а која се фокусира на то како особа обрађује и тумачи ситуације и која може да генерише патњу.
Тумачења, прикази или приписивање значења одређеним ситуацијама или људима, огледају се у аутоматским мислима, које заузврат активирају несвесне основне структуре: шеме и веровања.
Дакле, овај тип приступа има за циљ да идентификује дисфункционална веровања и мисли, зване когнитивна изобличења, утврђује стварност и исправља их, како би променио она искривљена уверења која су у основи ових мисли.
Како то ради
Терапија понашања фокусира се на тренутне когнитивне дисторзије, без одбацивања прошлих ситуација, помажући особи да модификује понашање, уверења и дисторзије у односу на ситуацију која ствара патњу и емоционалну реакцију коју има у тој околности, учењем нове. начин реаговања.
У почетку, психолог прави потпуну анамнезу како би разумео ментално стање пацијента. Током сесија активно учествује терапеут и пацијент који говори о ономе што га брине и где се психолог усредсређује на проблеме који му се мешају у живот, као и на тумачења или значења која им се приписују, помажући да се разумети ове проблеме. На тај начин се исправљају неприлагођени обрасци понашања и поспешује развој личности.
Најчешћа когнитивна изобличења
Когнитивна изобличења су искривљени начини на које људи морају тумачити одређене свакодневне ситуације и који имају негативне последице по њихов живот.
Иста ситуација може покренути различита тумачења и понашања, али углавном их људи са когнитивним изобличењима увек тумаче негативно.
Најчешћа когнитивна изобличења су:
- Катастрофизација, у којој је особа песимистична и негативна према ситуацији која се догодила или ће се догодити, не узимајући у обзир друге могуће исходе.
- Емоционално резоновање, које се дешава када особа претпостави да су његове емоције чињеница, односно оно што осећа сматра апсолутном истином;
- Поларизација, у којој особа види ситуације у само две ексклузивне категорије, тумачећи ситуације или људе у апсолутном смислу;
- Селективна апстракција, у којој је истакнут само један аспект дате ситуације, посебно негативни, игноришући позитивне аспекте;
- Ментално читање, које се састоји од нагађања и веровања, без доказа, у оно што други људи мисле, одбацујући друге хипотезе;
- Означавање се састоји од обележавања особе и дефинисања према одређеној ситуацији, изоловано;
- Минимизација и максимизација, коју карактерише минимизирање личних карактеристика и искустава и максимизирање недостатака;
- Императиве, који се састоји од размишљања о ситуацијама какве су требале бити, уместо да се фокусирамо на то како ствари стоје у стварности.
Разумети и видети примере сваке од ових когнитивних дисторзија.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим
Библиографија>
- КНАПП, Пауло; БЕЦК, Аарон Т. Основи, концептуални модели, примена и истраживање когнитивне терапије . Влч Брас Псикуиатр. . 2. 30; 54-64, 2008
- ЦАРБОНАРА, Катуза; МАХЛ, Алваро Циело. ЗНАЧАЈ ФОКУСА НА КОГНИТИВНО-ПОНАШАЊУ ТЕРАПИЈЕ. Уноесц & Циенциа - АЦБС - посебно издање. 7-14, 2014