Садржај
Најбољи кућни лекови који помажу у борби против тендонитиса су биљке које делују противупално, попут ђумбира, алое вере, јер делују у корену проблема, доносећи олакшање од симптома. Уз то, наравно, дијета богата омегасом 3, попут сардина, цхиа семенки или орашастих плодова, на пример.
Испод су неке опције противупалних лековитих биљака које се могу користити у облику сокова, чаја, облога или облога.
1. Чај од ђумбира
Ђумбир је моћно антиинфламаторно средство које се може користити у борби против тендонитиса. Поред чаја, ђумбир можете да једете и током оброка, што је врло често у јапанској кухињи. Ова зачина се може додати месу, што је одлично за зачињавање пилетине, на пример.
- За чај: 1 цм ђумбира прокувати у 500 мл воде, оставити поклопљено да се охлади. Проциједити и узимати док је топло, 3 до 4 пута дневно.
2. Противупална храна
Јести антиинфламаторну храну попут коријандера, поточарке, туњевине, сардина и лососа изврсне су могућности за дефламирање тела и борбу против тендонитиса било где на телу.
У видеу испод погледајте како храна и физикална терапија могу помоћи.
3. Компрес од рузмарина
Компрес од рузмарина је једноставан за припрему и одличан је за лечење тендонитиса рамена, на пример.
- Начин употребе: Туците листове рузмарина, додајте 1 кашику маслиновог уља док не формира пасту и ставите га на газу, а затим га тачно поставите на болно место.
4. Чај од коморача
Чај од коморача има пријатан укус и може се указати на борбу против тендонитиса, јер садржи антиинфламаторно дејство.
- Како то учинити: Додајте 1 кашичицу коморача у шољу кључале воде и оставите поклопљено 3 минута. Проциједите и узимајте топло 3 до 4 пута дневно.
5. Облог са гелом алое вере
Алое вера, у народу позната и као алоја, делује исцељујуће и добра је опција за борбу против тендонитиса. Можете свакодневно пити сок од алое вере, а као додатак овом третману можете користити облог на месту тендонитиса.
- Начин употребе: Отворити лист алое вере и уклонити његов гел, додати у газу и нанети на кожу, покривајући подлогом од газе. Оставите да делује око 15 минута, два пута дневно.
Међутим, ово не би требало да буде једини облик лечења, мада су изврсни за допуну клиничког и физиотерапеутског третмана, који може укључивати узимање антиинфламаторних лекова попут Ибупрофена, масти попут Цатафлана или Волтарена и уз употребу хладних облога. сесије физиотерапије које убрзавају дезинфлацију и регенерацију тетива.