Садржај
До напрезања мишића долази када се мишић превише истегне, узрокујући пукнуће неких мишићних влакана или целе тетиве или мишића који су укључени. Ова врста повреде се јавља, тачније у тетиви или у споју мишића и тетиве, што је место спајања мишића и тетиве, близу зглоба.
Узроци напрезања мишића укључују прекомерни напор да се изврши контракција мишића, на пример током трчања, фудбала, одбојке или кошарке, и зато је истезање мишића врло често код људи који се припремају за првенство или током такмичење, мада се то може десити и код обичних људи који захтевају много напора од мишића и зглобова на дан који одлучи да игра лопту са пријатељима, на пример викендом.
Међутим, истезање се може десити и код старијих људи или код људи који имају понављајуће покрете и обично пате од тендонитиса.
Симптоми напрезања мишића
Главни симптом је јак бол лоциран у близини зглоба који настаје након можданог удара или трчања. Поред тога, особа може имати потешкоћа у ходању када је нога погођена или потешкоће у померању руке када је захваћена. Дакле, карактеристични знаци напрезања мишића су:
- Јаки болови који се налазе у близини зглоба;
- Слабост мишића;
- Потешкоће у померању региона утичу на то што је, на пример, тешко остати у трци или у игри;
- Може створити велику љубичасту ознаку, карактеристичну за цурење крви;
- Регија има тенденцију да набрекне и може постати мало врућа него што је уобичајено.
Након посматрања ових симптома, треба зауставити физичку активност и одмах ставити хладни облог на то подручје како бисте ублажили бол. Ако ово не попушта и још увек није могуће нормално се кретати, требало би да одете код лекара да обави сликовне тестове као што су магнетна резонанца или ултразвук, који помажу у идентификовању и класификацији лезије према њеној тежини:
Оцена 1 или незнатно | Постоји истезање влакана, али без пуцања мишићних или тетивних влакана. Постоји бол, који се смањује за 1 недељу. |
Оцена 2 или Умерено | Постоји мала раздеротина мишића или тетиве. Бол је опсежнији и траје 1 до 3 недеље |
Степен 3 или тежак | Мишић или тетива се потпуно ломи. У погођеном региону постоје јаки болови, цурење крви, оток и топлота. |
У озбиљном истезању можете осетити пуцање влакана палпирањем региона и истезање захваћеног мишића не узрокује бол, а са поцепаним лигаментом зглоб тежи да постане нестабилнији.
Шта урадити у случају сумње
Ако се сумња на исцрпљеност мишића, оно што треба одмах предузети је постављање леденог омота умотаног у танки пешкир, на приближно 20 минута, и тражење медицинске помоћи која ће следити јер, иако знаци и симптоми могу сумњу потврдити, једини начин да се потврди пукнуће мишића или тетиве кроз прегледе.
Лечење напрезања мишића
Лечење се врши са остатком погођеног региона, употребом антиинфламаторних лекова попут Цатафлана у облику масти и / или Ибупрофена у облику таблете, који се морају узимати под медицинским водством. 3 до 4 пута дневно до 48 сати и сесије физиотерапије.
Треба започети са физиотерапијом што је пре могуће како би се што пре вратио свакодневним активностима. Сазнајте више детаља о томе како се врши третман за сој мишића, његовим знацима побољшања и погоршања.
Такође погледајте како допунити овај третман у следећем видео запису:
Како избећи
Истезање мишића преко унапред утврђених телесних ограничења или прејако гурање мишића лако може изазвати напрезање и мишић ће се сломити. Дакле, да би се спречило напрезање мишића, мишић мора бити правилно ојачан и непрестано истезан, поштујући телесна ограничења и избегавајући сам тренинг, без професионалног вођења. Међутим, чак и спортисти на високом нивоу могу да доживе напрезање мишића и напрезање током своје спортске праксе, али у сваком случају, циљ тренинга је спречити да се то догоди.