Садржај
Да бисте детету отворили апетит, можете користити неке стратегије као што је одвођење детета до супермаркета и пуштање да вам помогне у кухињи. Поред тога, чинећи јела привлачнијим и забавнијим може вам помоћи. Међутим, морате бити мирни и стрпљиви, јер ће сви савети ступити на снагу након што се понове више пута.
Прибегавање лековима који стимулишу апетит је индиковано само у изузетним случајевима, када дете има висок ризик од неухрањености и треба га користити само према упутствима лекара или нутриционисте.
Савети за дете да једе боље
Недостатак апетита код деце је нормалан између 2 и 6 године, па стога у овој фази деца могу имати гнев беса током оброка. Међутим, постоји неколико савета који могу бити корисни за подстицање апетита вашег детета, а који укључују:
Израда менија са дететом Куповина са децом
1. Дефинишите дневни мени са дететом
Један од начина да детету помогнете да једе боље и подстакне апетит јесте да са дететом прави недељни мени, покушавајући да прави здраве и креативне рецепте и пратећи дететове идеје и предлоге, тако да се осећа укључено и заинтересовано.
2. Идите у куповину са дететом и укључите га у припрему оброка
Важно је да са дететом одете у супермаркет и затражите његову помоћ да гурнете колица или покупите малу храну, на пример воће или хлеб.
Након куповине, требало би да га укључите у чување хране у орману, а дете, приликом припреме оброка, треба да иде у кухињу са родитељима и ради мале задатке, на пример постављање стола.
3. Једите у право време
Дете мора да једе најмање 5 оброка дневно, доручкујући, доручкујући, ручајући, поподневне ужине и вечере, увек у исто време, јер то образује тело да увек осећа глад.
Друга важна мера предострожности је да не једете и не пијете ништа 1 сат пре оброка.
Заједничко јело Не преливајте тањир
4. Не преливајте посуду
Деца не требају имати тањир пун хране, јер су мале количине сваке хране довољне да остану неговане и здраве.
Поред тога, немају сва деца исти апетит, а нормално је да деца између 2 и 6 године имају мање апетита, јер је ово спорија фаза раста.
5. Направите забавна јела
Отварање дететовог апетита добра стратегија значи правити забавна и шарена јела, мешајући храну која дете највише воли, са оном која најмање воли. Ево како: Како натерати дете да једе воће и поврће
6. Припремите храну на различите начине
Важно је да дете има прилику да проба храну припремљену на различите начине: сирову, кувану или печену, јер на тај начин има различите боје, ароме, текстуру и хранљиве састојке.
На пример, дете можда не воли сирову шаргарепу, али може на пример нарибану или кувану шаргарепу са пилетином.
7. Избегавајте „искушења“
Код куће би требало да поред тестенина, пиринча и хлеба имате свежу храну, попут поврћа и воћа, а избегавајте индустријализовану и припремљену храну, јер та храна, иако има више укуса, штетна је по здравље ако се свакодневно једе. и, воде детету да не воли укус здраве хране, јер је мање интензивна.
Исхрана Брига о повртњаку
8. Изван рутине
Да би детету повећали апетит и, како би оно време оброка видело са забавним тренутком, родитељи могу на пример да одреде дан у месецу за промену рутине и јело напољу у башти, на пример пикник или роштиљ пример.
9. Брига о повртњаку
Брига о повртњаку чини да се дете осећа одговорним за поврће и воће и на тај начин ће ваше дете желети да једе оно што је узгојило. Ако немате двориште, можете покушати да садите храну у саксије.
10. Једите заједно
Оброци оброка, попут доручка или вечере, требало би да буду време када је породица на окупу и где сви једу исту храну, што доводи до тога да дете схвати да мора да једе оно што једу родитељи и браћа и сестре.
Дакле, да би дете стекло здраве навике, веома је важно да одрасли детету дају пример, показујући укус за оно што једу, док понављају оно што одрасли раде. Прочитајте више на: Како хранити дете.
Погледајте видео како бисте чули још савета који ће помоћи вашем детету да једе боље.