Садржај
Убацивање хране са гвожђем за бебе је веома важно, јер када беба престане да искључиво доји и почне да се храни са 6 месеци старости, њене природне резерве гвожђа се исцрпљују, па беба треба да уведе:
- Кувана црвена сочива: 2,44 мг Фе на 100 г хране;
- Першун: 3,1 мг Фе на 100 г хране;
- Кувани жуманце: 4,85 мг Фе на 100 г хране;
- Батат: 1,38 мг Фе на 100 г хране;
- Француски бели лук 0,7 мг Фе на 100 г хране;
- Немасна телетина: 2,4 мг Фе на 100 г хране
- Пилетина: 2 мг Фе на 100 г хране;
- Немасна јагњетина: 2,2 мг Фе на 100 г хране
- Чорба од црвеног пасуља: 7,1 мг Фе на 100 г хране;
- Папаја: 0,8 мг Фе на 100 г хране;
- Жута бресква: 2,13 мг Фе на 100 г хране;
- Поточарка: 2,6 мг Фе на 100 г хране.
Баби Ирон Неед (РДА)
Бебине потребе за гвожђем драстично се повећавају са 6 месеци старости,
- Бебе од 0 до 6 месеци: 0,27 мг
- Бебе од 7 до 12 месеци: 11 мг
Једино дијета богата гвожђем може да достигне и опскрби бебине дневне потребе за гвожђем, али уобичајено је увођење додатака гвожђа у капима како би се спречио недостатак гвожђа.
Бебине потребе за гвожђем се увелико повећавају када наврши 6 месеци, јер је од 0 до 6 месеци мајчино млеко довољно да му обезбеди приближно 0,27 мг гвожђа дневно, јер има природну резерву гвожђа за ову фазу живота, али када наврши шест месеци до прве године, његов интензиван развој захтева много већу количину од 11 мг дневно гвожђа. Дакле са 6 месеци или када почнете да диверзификујете своју исхрану; уобичајено је да педијатри преписују додатак гвожђа.
Како повећати апсорпцију гвожђа за бебе
Додавање кашике сока поморанџе у биљну крему или супу за бебе омогућиће већу апсорпцију гвожђа присутног у поврћу, које је, иако је у великим количинама, могуће само у присуству аскорбинске киселине. Гвожђу присутном у храни животињског порекла (жуманце, месо) не треба ништа да се апсорбује, али није препоручљиво давати беби више од 20 г меса дневно, па стога није могуће нудити велику количину животињског гвожђа. .
Корисни линкови
- Капацитет желуца бебе;
- Храњење бебе од 0 до 12 месеци.